مكرونة بشاميل دايت
أذا كنتي من متبعي نظام غذائي معين نقدم لكي طريقة عمل المكرونة البشاميل بسعرات حرارية أقل.
المقادير:
كيلو لحم مفروم- 2 بيضة- معلقة زيت زيتون- كوب ونصف دقيق- كوب كبير لبن خالي الدسم- مكرونة دايت.
طريقة التحضير:
اسلقي المكرونة جيدا .
ضعي زيت الزيتون و الدقييق و اللبن و ماء بارد و اخلطيهم جيدا بالخلاط.
شوحي البصل بدون إضافة زيت حتى يتغير لونه، ثم ضعي اللحم المفروم مع القليل من البصل و غطيهم جيدا حتى يستوي المزيج علي نار هادئة.
جهزي الطاجن وضع طبقة من المكرونة ثم اللحمة المفرومة ثم طبقة من المكرونة ، ثم ضعي الباشميل و بيضة فوقهم وضعيه في الفرن ، حتي ينضج
أذا كنتي من متبعي نظام غذائي معين نقدم لكي طريقة عمل المكرونة البشاميل بسعرات حرارية أقل.
المقادير:
كيلو لحم مفروم- 2 بيضة- معلقة زيت زيتون- كوب ونصف دقيق- كوب كبير لبن خالي الدسم- مكرونة دايت.
طريقة التحضير:
اسلقي المكرونة جيدا .
ضعي زيت الزيتون و الدقييق و اللبن و ماء بارد و اخلطيهم جيدا بالخلاط.
شوحي البصل بدون إضافة زيت حتى يتغير لونه، ثم ضعي اللحم المفروم مع القليل من البصل و غطيهم جيدا حتى يستوي المزيج علي نار هادئة.
جهزي الطاجن وضع طبقة من المكرونة ثم اللحمة المفرومة ثم طبقة من المكرونة ، ثم ضعي الباشميل و بيضة فوقهم وضعيه في الفرن ، حتي ينضج
No comments:
Post a Comment